¿Te preocupa tu envejecimiento corporal?
Descubre cinco cosas que podrías hacer. Se sostiene que empezamos a envejecer desde el momento del nacimiento y que se trata de un proceso al que nadie puede escapar. Sin embargo, la ciencia está demostrando que el envejecimiento corporal o biológico puede prevenirse, puede lentificarse, puede detenerse e, inclusive y en ciertos casos, puede ser revertido. Entonces el ritmo del envejecimiento depende también de una decisión personal. A esos fines, las recomendaciones y los recursos que brinda la ciencia para prevenir o mitigar el envejecimiento son estos cinco: 1.-Dieta adecuada “Tu alimento será tu medicina” enseñaba Hipócrates. La nutrición debe evitar los tres grandes factores del envejecimiento: la inflamación, la oxidación y la deshidratación. La columna vertebral de una dieta saludable son las frutas crudas, las verduras, los granos y las semillas. En particular avena, zanahorias, ajo, hongos y radicheta. Es importante consumir al menos un litro y medio de agua